Витамины – источник здоровья
Содержание
Витамины – это группа химических веществ, потребление которых необходимо для правильного функционирования человеческого организма. В настоящее время существует тринадцать химических соединений – витамины A, D, E, K, C и восемь витаминов B. Все они участвуют в метаболических циклах, которые поддерживают организм человека. Однако витамин С, или L-аскорбиновая кислота, необходим для обеспечения и повышения иммунитета человека к инфекциям. Кроме того, его наиболее важные функции включают содействие усвоению железа, укрепление зубов и десен, синтез коллагена и содействие заживлению ран. Витамин С естественным образом поступает в организм человека с пищей. Особенно богаты ацеролой, перцем, квашеной капустой, помидорами, цитрусовыми, петрушкой и другими зелеными листовыми овощами. В случае, если принимать витамин С с пищей сложно или невозможно, фармацевтический рынок создал широкий ассортимент пищевых добавок, которые обеспечивают правильную дозу витамина С для человеческого организма. Это особенно актуально для детей.
Влияние витамина С на иммунитет у детей
На ранних стадиях развития, особенно в то время, когда единственным продуктом питания ребенка является материнское молоко или модифицированное молоко, невозможно давать ему растительные продукты, богатые витамином С. Поэтому его следует дополнять искусственно, так как давать его детям на ранних стадиях развития нужно. Витамин С является кофактором для ферментов, которые участвуют в производстве коллагена в организме человека. Наличие коллагена, в свою очередь, необходимо для правильного развития мышц, сухожилий, кровеносных сосудов, десен и кожи. Средневековые моряки, которые страдали от цинги, страдали от недостаточного производства коллагена, что было вызвано слишком малым снабжением витамином С. Кроме того, аскорбиновая кислота поддерживает нормальное функционирование нервной системы и помогает связыванию железа, которое оказывает фантастическое влияние на синтез гемоглобина у детей. В исследовательской работе 2005 года под названием «Витамин С для профилактики и лечения простуды» два ученых, Харри Хемиля и Роберт Дуглас, показали, что аскорбиновая кислота сокращает продолжительность приема витамина С в профилактике и лечении простуды. простуды у детей на 14%. Регулярное введение витамина С детям снижает их утомляемость и мобилизует иммунную систему для борьбы с любыми заболеваниями.
Дозировка витамина С
У витамина С есть еще одна особенность – передозировка очень сложна. Прежде всего, все препараты с витамином С содержат смесь L-аскорбиновой и D-аскорбиновой кислот в соотношении 1: 1 (это означает, что фактически только половина дозы, указанной на листке препарата, является витамином). D-аскорбиновая кислота выделяется организмом человека и не вступает в какой-либо метаболический путь. Дети с чувствительной пищеварительной системой могут реагировать на передозировку витамина С легкой диареей или незначительной сыпью. Детям в возрасте до двух лет следует давать по 25-40 мг в день. По этой причине капли витамина С являются идеальным препаратом для детей. В возрасте от двух до пяти лет доза может быть увеличена до 50 миллиграмм. Детям от пяти лет можно давать по 100 мг витамина С в день, а в период повышенного риска простуды или гриппа дозу можно профилактически увеличить до 200 мг. Рекомендуемая суточная доза при нормальных условиях не должна превышать 100 миллиграммов в день.
Лучшие виды витамина С при простуде у детей
В аптеках вы можете найти витамин С для детей в различных формах. Капли, которые можно давать даже детям, рекомендуются для самых маленьких. Для чуть более старших детей фармацевтические компании приготовили желе высшего качества с высоким содержанием витамина С, пастилки, шипучие таблетки, капсулы для глотания и порошки для приготовления вкусного напитка. Широкий ассортимент вкусов означает, что каждый родитель найдет что-то для своего ребенка. Однако при выборе добавки проверьте содержание сахара и выберите продукты с наименьшим его количеством. Кроме того, когда это перестает быть невозможным, детям следует давать как можно больше витамина С из природных источников, то есть в пище.
